防止早射的小訣竅

　　防止早射的小訣竅?夫妻性生活和諧的一個(gè)關(guān)鍵因素就是性生活的和諧.但是很多男性面臨著早泄的困擾.早泄對(duì)于男人而言是非常困惱的一件事情,很多人因?yàn)樵缧苟鴮?dǎo)致有心理疾病,所以積預(yù)防早泄是非常重要的,那么,該如何預(yù)防早泄呢?

　　男性預(yù)防早泄的小竅門

　　l、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境.注意夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療.

　　、注意婚前性教育和性指導(dǎo).掌握一些性解剖及性生活知識(shí),了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放.

　　、注意生活要有規(guī)律,加強(qiáng)體育鍛煉,如打太拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié).

　　、禁止自慰,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動(dòng),避免用重復(fù)性交的方式來延長(zhǎng)二次的性交時(shí)間,這樣有損于健康,并不可取.

　　、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響,應(yīng)該避免憂慮,激動(dòng)和緊張,要樹立信心,配合治療.

　　、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復(fù).

　　、不宜輕率地濫服"壯陽(yáng)藥",即使是家許可的,如萬艾可類別的藥品,都會(huì)引起依賴性和副作用,如不吃壯陽(yáng)藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等.

　　、射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),一般認(rèn)為~分,但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍,只要雙方感到滿足就是成功,不能以時(shí)間長(zhǎng)短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn).

　　、積參加體育鍛煉,平時(shí)多跑步,特別是氣功的操練,以提身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力.

　　、多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等.

　　、陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過于辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情.

　　、調(diào)整情緒,消除因擔(dān)心女方懷孕,或擔(dān)心陰莖過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理.性生活時(shí)要做到放松.

　　、勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強(qiáng)交媾、男方患有早泄,女方切勿埋怨責(zé)怪,以免加重男方的心理壓力.

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